【親のメンタル】「自分の時間」を罪悪感なく作るための、3つのマインドセット

24時間「障害児の親」でい続けるのは不可能です。親が倒れてしまっては元も子もありません。
ショートステイの活用や、「今日はレトルトでいい」と自分を許す勇気。親御さんの心がこれ以上すり減らないための、具体的な「休み方」を提案します。